Ensi viikolla treenataan ma, ke ja to normaalisti hallissa. Aloitetaan ma ja ke treenit klo 16.45 Elenian edestä alkulämmitelyllä. Saliharkkojen jälkeen käydään lenkillä joten treenit loppuvat noin klo 19.
Torstaina treenit alkavat klo 17.30 alkulenkillä ja päättyvät klo 19.
Perjantaina 9.9 klo 18.20 alkaen on liikkuvuus-, koordinaatio- ja fysiikkatreenit F4Sport-salilla (Puusepänkatu 5). Varustus:shortsit tai verkkarit, t-paita ja juomapullo sekä pieni pyyhe jalkojen pesua varten ennen treeniä.
Kassun isä on poikia vastassa sisäänkäynnin edessä. Treenit loppuvat klo 19.45.
Ensi viikon ohjelma on siis:
- ma klo16.45-19.00 Elenia
- ke klo 16.45-19.00 Elenia
- to klo 17.30-19.00 Paukkula
- pe klo 18.20-19.45 F4Sport Kantola
Vaikka pitkän viikon jälkeen perjantaina poikia väsyttää, niin kannustakaa poikia perjantain harkkoihin. Perjantain tarkoitus nyt ja jatkossa on parantaa liikkuvuutta, rakentaa kehon syviä ja tukevia lihaksia, sekä palautella viikon aikana tulleet jumit sunmuut kolotukset.
VastaaPoista