STEELERS E-03 KESÄTREENIT
Ma 17.6. klo 18.00 -
19.30 Parolannummen
esterata
Harjoitusaiheet: Varustus:
Liikkuvuus Pitkät
housut
Voima Pitkähihainen
paita
Ryhmähenki Lenkkarit
Karttalinkki
esteradalle kyytiä
voi kysellä myös valmentajilta…
Ma 1.7. Klo 18.00 -
19.00 Ahveniston
urheilukeskus
Harjoitusaiheet: Varustus:
Kestävyys Säänmukainen
Liikkuvuus
Ma 8.7. Klo 18.00 -
19.00 Ahveniston
urheilukeskus
Harjoitusaiheet: Varustus:
Voima Säänmukainen
Liikkuvuus
Ma 15.7. Klo 18.00 -
19.00 Ahveniston
urheilukeskus
Harjoitusaiheet: Varustus:
Kestävyys Säänmukainen
Liikkuvuus
Ma 22.7. Klo 18.00 -
19.00 Linnanpuiston
lava
Harjoitusaiheet: Varustus:
Liikkuvuus Säänmukainen
Voima
Ma 29.7. Klo 18.00 -
19.00 Ahveniston
urheilukeskus
Harjoitusaiheet: Varustus:
Kestävyys Säänmukainen
Liikkuvuus
Yleistä
Ottakaa harjoituksiin aina juomapullo mukaan sekä maila,
mielummin jos löytyy joku vanha, huonompi maila niin se. Tai sitten voi mailaan
laittaa lavan päälle sukan niin säästyy lapa.
Suojalasit myöskin mukaan.
Harjoituksista aina ylempi on pääharjoitusaihe johon
keskitytään.
Kun lapsista on kyse, voimaharjoittelu ei ole mitään
järjetöntä punttien repimistä vaan kevyitä lihaskunto liikkeitä. Myöskään
kestävyysharjoittelu ei tarkoita kieli vyön alla juoksemista.
Harjoituksissa on tarkoitus erilaisten pelien ja leikkien
kautta tehdä harjoitteita.
Näitä voivat olla mm. köydenveto, seuraa johtajaa, erilaiset
juoksuleikit ja kisat…
Myös lajinomaisia harjoitteita pyritään tekemään, kuten
pelaamaan nurmikkosählyä.
Harjoitukset pidetään kelistä huolimatta.
